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梅雨入り
今年は梅雨入りが6月後半と、去年より１ヶ月以上も遅くなりました。
梅雨の晴れ間、梅雨明け直後など、身体がまだ高温多湿に順応できていないタイミングで急に気温が上がったり
蒸し暑くなったりすると熱中症のリスクが上がります。
梅雨時の熱中症を防ぐには、自然に汗をかく機会を増やし、汗による体温調節をしやすくすることが大切になります。
シャワーではなく湯船にじっくり入浴するなどの対策がおすすめです。
また喉が渇いたと感じる時にはすでに体内の水分が不足しつつあります。
喉が渇く前に少しづつこまめに水分補給する事がポイントです。
また、汗による体温調節が難しい時には、換気や除湿・エアコンをつけ、扇風機に当たるなどして
汗を上手に蒸発させ梅雨を乗り切りましょう！
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