フィットネス・トレーニング

フィットネス・トレーニング イメージ

寝たきりの予防や競技でのパフォーマンスアップなど、利用者様の理想の身体作りをサポートしています

フィットネス・トレーニング事業では以下の2種類のサービスを提供しています。

  1. グループフィットネス・
    グループシニアフィットネス
    グループフィットネス・グループシニアフィットネス

    医療国家資格者が丁寧に指導する「グループフィットネス・グループシニアフィットネス」。週1回・1レッスン2時間制のトレーニングで、1クラス5~6名の少人数制のため、利用者様一人一人に向き合った丁寧な指導を実現しています。
    利用者様の状態や目的に合わせたトレーニングプランを作成していますので、シニア世代の介護予防や生活機能の向上にも役立ちます。

  2. パーソナルトレーニング
    パーソナルトレーニング

    プロのメディカルトレーナーが、一人一人の目的(ダイエット、競技力向上、リハビリ、姿勢改善など)に合わせてマンツーマンでトレーニングの指導を行う「パーソナルトレーニング」。
    身体の痛みや慢性疲労でお悩みの方、競技でのパフォーマンスアップをしたいアスリートの方など、利用者様の目的に合わせた理想の身体作りをサポートしています。

サービス詳細

提供メニュー詳細

利用者様のご希望やレベルによってメニューを変えていきます。
流れの一例です。

  1. 01
    マット運動(約60分)
    マット運動
    • ストレッチポールを使った運動
    • 仰向け、うつ伏せでの筋力トレーニング など
  2. 02
    立位での運動(約30分)
    立位での運動
    • 筋力トレーニング
    • バランスの運動
    • ゴムを使っての運動
    • ボールを使っての運動 など
  3. 03
    有酸素運動(約10分)
    サーキットトレーニング

    サーキットトレーニングなど

  4. 04
    ストレッチ・クールダウン(約20分)
    ストレッチ・クールダウン

    運動で使った筋肉をゆっくり緩めていきます。

サービス提供施設
サンスポーツコンディショニング
本店

〒569-1042
大阪府高槻市南平台1-2-7-2F

交通アクセス
サンスポーツコンディショニング本店

072-693-0001

営業時間:
月曜日~土曜日の10時~20時
※当社指定の休業日・お盆・年末年始を除く
ご利用料金/サービス提供日時
ご利用料金
  • 月謝制12,000円/月
  • 送迎料3,000円/月
    (希望者のみ)
サービス提供日時
  • ご利用可能日火曜日・木曜日・土曜日
  • ご利用可能時間14:00~16:00 (2時間制)

各々のご希望や、目的、体の状態に応じてトレーニングプランを作成します。

活用例
  • スポーツ選手の手術後のリハビリトレーニング。
  • 1年後のホノルルマラソンに出て完走するためのトレーニングをしたい。
  • 短期間で効率的に肉体改造がしたい。
  • 結婚式に向けて姿勢やボディーラインを美しくしたい。
トレーニングプランの一例
  1. 01
    カウンセリング
    カウンセリング風景

    まず最初にカウンセリングをし、その日のコンディションや、ご希望をお聞きします。
    初回のカウンセリングではメディカルチェック(身体、体力測定)を行い、詳細な体の状態を確認します。
    また、適切な目標設定を行い、それに向けたオリジナルのトレーニングプランを作成します。

  2. 02
    ウォーミングアップ&コンディショニング
    ストレッチポールを使用した運動

    準備運動として、体操や、ストレッチポールを使った動きで柔軟性を高めます。

  3. 03
    ウエイトトレーニング
    フロントブリッジ
    1. 自宅でも行える自重トレーニングの効果的な方法をお教えします。
    2. ベンチプレスやダンベルなどを用い負荷をかけます。
サービス提供施設
サンスポーツコンディショニング
本店

〒569-1042
大阪府高槻市南平台1-2-7-2F

交通アクセス
サンスポーツコンディショニング本店

072-693-0001

営業時間:
月曜日~土曜日の10時~20時
※当社指定の休業日・お盆・年末年始を除く
ご利用料金/サービス提供日時
ご利用料金
  • 5,000円/回
  • 回数券 12回:54,000円(4,500円/回)
  • 回数券 24回:96,000円(4,000円/回)
サービス提供日時
  • ご利用可能日月曜日・水曜日・金曜日
  • ご利用可能時間10:00~21:00
    (受付は20:00まで)

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