おはようございます！
最近は少し秋らしくなってきて、肌寒い日も出てきていますね。
みなさん元気にお過ごしでしょうか？


9月も半ばとなりましたが、リハビリデイサンスポーツ茨木では
今月の目標を

「お風呂上がりにふくらはぎのストレッチ！！」

にしています。

これからどんどん気温が下がり、冷えやすくなります。
夜中に足が攣る、、、
こむら返りで目が覚める、、、
なんてことありませんか？

こむら返りが起こる原因は様々ですが、
筋肉の柔軟性が低下していることが多いです(^^;

では、なぜ筋肉の柔軟性が低下していると攣りやすくなるのか？
ふくらはぎを柔らかくしておくメリットは？
この辺りは次回お話ししていきますね(^^)

お風呂上りは温熱効果などで筋肉が緩みやすく、
血流促進を更に促す効果があるとされています♪

本格的な寒さが来る前に！みなさんも是非！
「お風呂上がりにふくらはぎのストレッチ～☆」

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