【姿勢改善セミナー】
3月13日(土)17:30〜19:00
ゴールドジム高槻駅前店にて
姿勢改善セミナーを開催しました。

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受講者は30名の満員御礼！
手指の消毒や定期的な換気など
コロナ対策をばっちり行い
大好評で無事終了しました。

リモートワークが主流となりつつある現代で、
何気ない通勤が運動になっていた方や、
日頃の運動習慣が無い方にとっては
運動不足になりやすいですよね。

そんな中、自宅で運動をしよう！と一念発起して
運動に取り組まれている方もいらっしゃるかと思います。

今回は、運動不足が招く姿勢不良(猫背・そり腰等)を
予防・改善できるエクササイズをセミナー形式でお伝えさせていただきました。

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今回、参加者の皆様には
①Inbody(体組成)
②姿勢の電子カルテ
(AI/人工知能による姿勢解析アプリ)

を測定しました。

改善の前に、現状把握が必要です。
今のご自身の姿勢がどうなっているのか、
その結果どこに筋肉が偏っていて、脂肪がどこに付きやすいのか？
等をデジタル的にに分析していきます。

ご自身の身体の特徴がが明確になったところで、
講師を務めた石川より姿勢についてのお話がありました。

・なぜそのような姿勢になるのか？
・どこから改善したら良いか？
と言ったことをスライドを用いてお伝えしました。

理論が分かったところで最後に
【自宅でできるエクササイズ】を実際に一通り体験していただきました！

ポイントとなる部位は
①胸郭(胸椎/肋骨/胸骨)
②肩甲帯(胸骨/鎖骨/肩甲骨/上腕骨)
③股関節
と専門用語を並べましたが、
①胸を回せるか？
②きちんとしゃがめるか？
と言ったことに要点に絞って数種目行いました。

身体を柔らかくする種目から、
身体の動きを良くする種目、
そして自重エクササイズまで。
おおよそ20分で受講者の皆様たくさんの汗を流しました。
エクササイズ終了後は、意識しなくとも自然といい姿勢になっていましたね！

受講者の皆様、ご参加いただきありがとうございました！

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サンスポーツコンディショニングでは
セミナー等を随時開催しております。

ご要望がありましたらお気軽にお問合せ下さい。

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