朝日を浴びよう♪

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身体のメンテナンス

朝日を浴びよう♪

おはようございます!
先日、朝日を浴びると気持ちがいいですよねという
お話しをさせていただきました(^^)

今日はお日様のパワーを西洋医学と東洋医学の観点からお話しします☆

西洋医学的には、
日光を浴びると「メラトニン」という
ホルモンの分泌を調整する働きがあります!

この「メラトニン」というホルモンは、睡眠に大きく関わっています。
朝、日の光を浴びることでメラトニンの分泌が抑えられ、
身体を活動状態へと導いてくれます♪
その約14~16時間後にメラトニンが再分泌されることで
眠りを誘う働きがあるのです(^^)

つまり、朝日を浴びると体内時計がリセットされ、リズムが整うということです!

東洋医学的にお話しすると、
日光には「陽気」と言って、身体を温める働きがあります!
日射不足により「陽気」が不足すると「陽虚」になりやすく、
気持ちが沈んだり、冷えやすくなったりします(^^;

陽気はゴボウなどの食材からも補うことができますが、日の光が1番です!

西洋医学・東洋医学両方の観点から、
朝日を浴びることをお勧めします(^^)♪

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