フィットネス・トレーニング | サービス紹介 | サンスポーツコンディショニング

フィットネス・トレーニング事業では以下の2種類のサービスを提供しています。

グループフィットネス・
グループシニアフィットネス

医療国家資格者が丁寧に指導する「グループフィットネス・グループシニアフィットネス」。週1回・1レッスン2時間制のトレーニングで、1クラス5～6名の少人数制のため、利用者様一人一人に向き合った丁寧な指導を実現しています。
利用者様の状態や目的に合わせたトレーニングプランを作成していますので、シニア世代の介護予防や生活機能の向上にも役立ちます。
パーソナルトレーニング

プロのメディカルトレーナーが、一人一人の目的（ダイエット、競技力向上、リハビリ、姿勢改善など）に合わせてマンツーマンでトレーニングの指導を行う「パーソナルトレーニング」。
身体の痛みや慢性疲労でお悩みの方、競技でのパフォーマンスアップをしたいアスリートの方など、利用者様の目的に合わせた理想の身体作りをサポートしています。

グループフィットネス・
グループ
シニアフィットネス

パーソナル
トレーニング

提供メニュー詳細

利用者様のご希望やレベルによってメニューを変えていきます。
流れの一例です。

サービス提供施設

サンスポーツコンディショニング 本店: 〒569-1042
大阪府高槻市南平台1-2-7-2F
交通アクセス; 072-693-0001
営業時間：
月曜日～土曜日の10時～20時 ※当社指定の休業日・お盆・年末年始を除く

ご利用料金／サービス提供日時

ご利用料金

サービス提供日時

各々のご希望や、目的、体の状態に応じてトレーニングプランを作成します。

活用例

トレーニングプランの一例

カウンセリング

まず最初にカウンセリングをし、その日のコンディションや、ご希望をお聞きします。
初回のカウンセリングではメディカルチェック(身体、体力測定)を行い、詳細な体の状態を確認します。
また、適切な目標設定を行い、それに向けたオリジナルのトレーニングプランを作成します。
ウォーミングアップ＆コンディショニング

準備運動として、体操や、ストレッチポールを使った動きで柔軟性を高めます。
ウエイトトレーニング
1. 自宅でも行える自重トレーニングの効果的な方法をお教えします。
2. ベンチプレスやダンベルなどを用い負荷をかけます。